ในโลกที่สมองเสริมและการเพิ่มประสิทธิภาพสมองกำลังเป็นปกติมากขึ้นก็คือทั้งหมดเกี่ยวกับการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของสมองของคุณเพื่อให้สามารถได้รับประโยชน์สูงสุดจากชีวิต อเลอไทด์เพื่อที่จะทำเช่นนั้นคุณมีทางเลือกที่แตกต่างหลากหลายตั้งแต่การเสริมสมองที่เหมาะสมและการออกกำลังกายที่เหมาะสมจิตใจและร่างกายเพื่อการปฏิบัติของการเล่นกลห้าลูกในเวลาเดียวกันหรือฟังโมซาร์ทเป็นเวลา 20 นาทีต่อวัน สิ่งที่น่าสนใจก็คือโลกของการเพิ่มประสิทธิภาพสมองได้รับสิ่งใหม่ ๆ ที่น่าสนใจซึ่งมีอยู่มานับพัน ๆ ปีแล้วนั่นคือการทำสมาธิ

คุณอาจสังเกตเห็นการทำสมาธิและการปฏิบัติที่เกี่ยวข้องอเลอไทด์

ได้รับการเฟื่องฟูอย่างรวดเร็วเมื่อเร็ว ๆ นี้และได้กลายเป็นลักษณะทั่วไปในชีวิตของคนจำนวนมาก เพียงแค่มองไปที่ประเภทต่างๆของโปรแกรมการรักษาความคิดที่ใช้ในคลินิกในปัจจุบันหรือหลักสูตรต่างๆ สอนวิธีการที่จะ ‘ระวัง’ ในที่ทำงานในช่วงมื้อเย็นหรือภายใต้การอาบน้ำ มันโผล่ขึ้นมาทุกหนทุกแห่ง อเลอไทด์แน่นอนว่านี่เป็นเหตุผลที่สมเหตุสมผลได้ง่ายเมื่อพิจารณาผลประโยชน์ทั้งหมดที่ทำสมาธิ ความเครียดลดลงความสงบของจิตใจเน้นมากขึ้นคุณชื่อมันสมาธิมีมัน

อย่างไรก็ตามยังมีบางคนที่แสดงทัศนคติที่สงสัยต่อการปฏิบัติสมาธิเนื่องจากมีต้นกำเนิดของพุทธศาสนาและความลึกลับที่เกี่ยวข้อง ผู้ที่ยังคิดว่าการทำสมาธิคือการปฏิบัติที่แปลกประหลาดของเรื่องไร้สาระทางจิตวิญญาณอาจต้องการคิดถึงแม้ว่าเทคนิคการถ่ายภาพด้วยระบบประสาทใหม่จะเปิดเผยความจริงเบื้องหลังการทำสมาธิและผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้อง

การศึกษาหลายชิ้นได้แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิมีผลอย่างมากต่อผู้คนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างสมอง  การไกล่เกลี่ยเปลี่ยนแปลงโครงสร้างที่แท้จริงของสมองของคุณ ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องเป็นพระภิกษุเซนซึ่งเคยนั่งสมาธิชั่วโมงต่อวันตั้งแต่เกิด โชคดีที่แม้แต่ผู้ฝึกสมาธิสามเณรที่ฝึกเพียงไม่กี่วันต่อสัปดาห์ประมาณ 20-30 นาทีเพื่อกำจัดความเครียดบางส่วนได้แสดงให้เห็นถึงอเลอไทด์การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างสมองอย่างมีนัยสำคัญอันเนื่องมาจากการทำสมาธิ

ตามการศึกษาหนึ่งการทำสมาธิกระตุ้นการเพิ่มขึ้นอย่างมากในการกระตุ้นสมองด้านซ้ายของสมองซึ่งเป็นพื้นที่สมองที่เกี่ยวข้องกับความเข้มข้นและความคิดสร้างสรรค์ ทีมงานวิจัยอีกรายรายงานการเพิ่มจำนวนของวัตถุสีเทา (เซลล์ของเซลล์ประสาท) ในฮิบโปพื้นที่สมองที่รับผิดชอบการเรียนรู้ความจำและการควบคุมอารมณ์ของเรา การศึกษาเดียวกันนี้ยังแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิทำให้เกิดระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นเนื่องจากมีการต่อต้านร่างกายมากขึ้นในคนที่เคยฝึกสมาธิ

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบำรุงสมองอเลอไทด์ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นถึงความเป็นปึกแผ่นของสมองของคุณได้อย่างสมบูรณ์แสดงให้เห็นอีกครั้งว่าคุณไม่ใช่คนที่ติดอยู่กับอุปกรณ์ประสาทที่คุณมีอยู่ในขณะนี้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนสมองได้อย่างคล่องตัวในทางบวกด้วยการฝึกจิตและการรับรู้ที่มุ่งเน้น ตอนนี้หลายคนที่ฉันพูดเพื่อบ่นเกี่ยวกับการไม่สามารถที่จะนั่งยังคงเป็นเวลา 20 นาทีตรงและการทำสมาธิที่เป็นเพียงไม่ถ้วยชาของพวกเขา โชคดีสำหรับพวกเขาการปฏิบัติทำให้สมบูรณ์แบบ