หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับมีสารหนึ่งในร่างกายของคุณที่คุณควรจะคุ้นเคยกับและสารที่เป็นเมลาโทนิน ทำไม เพราะเป็นสารที่คุณขาดหายไป ประโยชน์ของเมลาโทนิเป็นจำนวนมากและหากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขาคุณก็ต้องอ่านบทความนี้ให้เสร็จสิ้น

เมลาโทนินเป็นสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ

และตามที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้พบในร่างกายมนุษย์ คนปกติผลิตเมลาโทนิส่วนใหญ่ของเขาในช่วงเวลากลางคืนหลังพระอาทิตย์ตกดิน มันเชื่อมต่อกับการนอนหลับอย่างไร เป็นสารที่บอกร่างกายว่าถึงเวลาแล้วที่จะนอนหลับหรือต้องนอนหลับ เมลาโทนิยังเป็นสารที่ควบคุมการนอนหลับโดยทั่วไป หนึ่งในผลประโยชน์ของเมลาโทนิจะช่วยให้หลับสบายซึ่งถือได้ว่าเป็นความหรูหราในปัจจุบัน เมลาโทนิยังช่วยฟื้นฟูเซลล์ของร่างกายของเรา

ตอนนี้คุณอาจรู้ได้เลยว่าระหว่างการนอนหลับร่างกายพยายามซ่อมแซมร่างกายและเมลาโทนินของเราช่วยทำให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น มีประโยชน์อื่น ๆ นอกเหนือจาก เมลาโทนินช่วยให้ผู้คนได้นอนหลับฝันดี เมลาโทนิยังสามารถป้องกันบุคคลจากโรคมะเร็งบางชนิดเนื่องจากทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกำจัดโรคที่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ

คนส่วนใหญ่ที่มีอาการนอนไม่หลับไม่ได้ผลิตปริมาณที่ต้องการ

ของเมลาโทนิที่จำเป็นสำหรับพวกเขาที่จะสามารถนอนหลับอุตุในเวลากลางคืน คนเช่นนี้จะได้รับประโยชน์จากแหล่งภายนอกของเมลาโทนิ มีอยู่แล้ว เมลาโทนินอาหารเสริมที่มีอยู่ในตลาด หากคุณวางแผนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนิให้ตรวจสอบว่าเมลาโทนิถูกนำมาจากแหล่งธรรมชาติและไม่ได้สังเคราะห์เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากเมลาโทนิน แหล่งที่ดีของเมลาโทนินรวมถึงเชอร์รี่ทาร์ต, สับปะรดและวอลนัท

ไม่ว่าคุณกำลังต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับยามค่ำหรือคุณเพิ่งมีปัญหาในการนอนหลับช่วยนอนหลับได้ง่าย วันข้างหน้า ตามที่นักวิทยาศาสตร์นอนหลับทำให้ร่างกายของเรามีโอกาสในการรักษาและซ่อมแซมร่างกายและจิตใจ เมื่อเรานอนหลับการเจริญเติบโตของเซลล์และการซ่อมแซมเซลล์จะเกิดขึ้นต่อสู้กับผลกระทบต่างๆของรังสียูวีที่เป็นอันตรายและความเครียด การกีดกันการนอนหลับอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของมนุษย์

ฮอร์โมนเมลาโทนินเกิดจากต่อมขนาดเล็กที่อยู่ใกล้กับศูนย์กลางของสมอง ต่อมนี้เรียกว่าต่อม เมลาโทนิเป็นผู้รับผิดชอบในการควบคุม “จังหวะ คือนาฬิกาในร่างกาย 24 ชั่วโมงที่ควบคุมเมื่อเรารู้สึกเหมือนกำลังนอนหลับ ปล่อยเมลาโทนิจะถูกกระตุ้นโดยความมืดและไม่ได้รับอนุญาตในที่ที่มีแสงสำหรับบางส่วนของเรานี้เป็นรากของการกีดกันการนอนหลับ